Тренировки с Джилиан Майклз (Jillian Michaels Level 1 Part 1)

Девочки, предлагаю вам вместе со мной начать выполнять комплекс упражнений от известного фитнесс-тренера Джилиан Майклз. Все ее упражнения подобраны так, чтобы было возможно занимаясь в день по 10 минут достичь максимального эффекта. Данная тренировка состоит из трех этапов. Я планирую выполнять эту тренировку на протяжении месяца, выделяю на каждый этап комплекса  по 10 дней.

Сегодня я предлагаю вам первый этап тренировки. Присоеденяйтесь ко мне и давайте становиться стройными, подтянутыми и выносливыми вместе.