воскресенье, 25 марта 2012 г.

Время пересаживать комнатные растения!


Конец марта самый благоприятный период для пересадки( перевалки) комнатных растений. Внимательно присмотритесь к своим цветам, возможно некоторые пора пересадить в горшок побольше, другим просто необходима свежая питательная среда. Но делать это стоит по правилам и тогда ваши "подопечные" отблагодарят вас обильной новой листвой, хорошим ростом и цветением.

Пересадка цветов. Что, казалось бы, может быть проще? Но на самом деле есть тонкости и нюансы, которые следует учесть.

Качество почвы которую мы будем использовать является залогом здоровья и хорошего роста растений, поэтому к её выбору нужно отнестись со всей серьезностью. Для пересадки растений лучше всего использовать специальные субстракты, которые можно найти в любом цветочном магазине. Только обязательно изучите для каких растений они предназначены или выбирайте универсальный субстрат.

Весь процесс при должном опыте и сноровке не занимает много времени и состоит из описанных ниже действий:

среда, 21 марта 2012 г.

Тренировки с Джилиан Майклз (Jillian Michaels Level 1 Part 1)


Девочки, предлагаю вам вместе со мной начать выполнять комплекс упражнений от известного фитнесс-тренера Джилиан Майклз. Все ее упражнения подобраны так, чтобы было возможно занимаясь в день по 10 минут достичь максимального эффекта. Данная тренировка состоит из трех этапов. Я планирую выполнять эту тренировку на протяжении месяца, выделяю на каждый этап комплекса  по 10 дней.

Сегодня я предлагаю вам первый этап тренировки. Присоеденяйтесь ко мне и давайте становиться стройными, подтянутыми и выносливыми вместе.

вторник, 20 марта 2012 г.

Твоя домашняя одежда

,


Давайте сегодня поговорим о том, в чем мы ходим дома. Только давайте честно. Если ты еще по-прежнему носишь дома растянутые футболки, старые легинсы или того хуже растянутые треники немедленно избавься от них, " ф топку" отправим и старые застиранные халаты расцветки "прощай молодость". Не важно с кем ты живешь - одна, с мужем или молодым человеком, или твоя семья состоит из нескольких поколений, давай договоримся, отныне дома ты будешь выглядеть также хорошо как и за его пределами.

Порадуй глаз своего мужа или молодого человека красивывыми домашними костюмчиками, платьем или просто юбкой и удобной майкой, водолазкой, но только все это должно быть не старым, растянутым и с пятнами. Давай учиться уважать себя и своих близких!

Лично я , которая, каюсь, донашивала дома всякие старые вещи, выбросила их и заказала себе 2 домашних костюма, в планах отнести к портнихе "американский веселенький хлопок" и сшить себе домашнее платья в стиле 60 -х.

Ты можешь сама определить что тебе по душе и в чем ты чувствуешь себя комфортно, только выбери красивые насыщенные тона, интересный крой и детали. А халатик давай оставим для выхода в нем из ванной или для другого подходящего случая.

А вот фото-идеи вариантов домашней одежды

Весенний авитаминоз - боремся!!!



Многие из нас уже в конце зимы начинают чувствовать себя уставшими, ничего не радует, настроение на нуле. Случается это потому, что к концу зимы наш организм исчерпал все свои запасы из полезных веществ и витаминов и ему нужна подпитка. Многие из вас скажут - ерунда, я ем всю зиму овощи, но, согласитесь, покупные " пластиковые" овощи из супермаркета не заменят тех, что выросли на грядке.
Да и не все витамины можно восполнить "поедая" за обе щеки овощи и фрукты, например, витамин D, синтезируется тогда, когда мы пребываем на солнышке. А какое зимой солнышко...
Поэтому чтобы чувствовать себя бодро, выглядеть отлично, быть в тонусе и радоваться жизни давайте вместе следовать нехитрым правилам.

1. Пьем медовую воду.
Такая вода прекрасно восполнит наш организм недостоющими полезными веществами. Приготовить ее очень легко. Нам понадобится: стакан кипяченой или просто фильтрованой воды, 2 ч. л. меда и сок половинки лимона. Кладем в воду мед, выжимаем сок, размешиваем до полного растворения и выпиваем рано утром натощак.

2. Бываем на свежем воздухе и солнце.
Первые весенние солнечные лучи не так агресивны как летом, поэтому от них не стоит прятаться. Именно они помогут нам восполнить запасы витамина D.

3. Вводим в свой рацион листовую зелень.
Еще чуть-чуть и на рынках появятся первые запасы свежей зелени. В моем регионе с конца марта бабульки уже начинают продавать черемшу - растение с выраженным чесночным ароматом и вкусом. Именно она нам и нужна, в ней содержится просто мега доза витамина C и других полезных вещест. Кушаем ее просто так, добавляем в салаты или делаем из нее песто( рецепт можно найти у Белоники).

Лично я еще планирую возобновить утренние пробежки, но это уже по желанию, мы делаем только то, что нам в радость.

Позитивного вам всем дня, хорошего настроения. Жду ваших коментарием. Присоеденяйтесь ко мне на пути гармонии и совершенства.

понедельник, 19 марта 2012 г.

Твои 10 важных дел !


Стартовал Цветочный марафон и Юля предложила составить 10 важных дел, которые необходимо сделать за 21 день (3 недели). У каждого этот список может быть разным.
Вот мои 10 важных дел:

1.Купить увлажняющий крем с высоким SPF
2.Добавить в свой рацион больше листовой зелени
3.Изменить цвет волос
4.Уделять ежедневно по 1 часу на рукоделие
5.Посмотреть фильм вместе с любимым
6.Ввести привычку ежевечерних прогулок всей семьей
7.Сшить сыну веселый весенний комплект( шапку и шарфик)
8.Возобновить пробежки
9.Начать принимать комплекс витаминов
10.Провести выходной с подругами

Напишите и Вы свои 10 важных дел и воплотите их. Не принуждайте себя и не пишите то, что крайне не хотите делать. Все эти небольшие шажки должны принести Вам удольствие и позитив.

Светлого и позитивного Вам дня и весенне-солнечного настроения!

воскресенье, 18 марта 2012 г.

Цветочный марафон



Юляша в своем блоге "О массаже и не только" приглашает всех желающих стать участницами интересного марафона для девушек и женщин и изменить себя и свою жизнь.
Сегодня последний день записи!!!

Путь гармонии и совершенства




Всем привет!
Этот блог я хочу посвятить всему тому, что так волнует нас, женщин. Здесь я буду делить своими достижениями и успехами, рассказывать о том, как я меняю мир вокруг себя, делая его более "дружелюбным" и гармоничным. Буду публикововать интересные статьи и советы о том, что больше всего волнует современных девушек и женщин.
Буду вести регулярные записи о своем питании, о спортивных нагрузках и просто о всех интересных событиях произошедших со мной.
Здесь не будет "заезженно-стандартных" советов из глянцевых журналов, только все то, что я применяю в своей жизни.
А еще я буду делиться с вами, мои читательницы, интересными советами о детях, здоровье, гармоничных отношениях со своей половинкой, о рациональном и ненапряжном ведении быта и прочих женских мелочах.