среда, 21 марта 2012 г.

Тренировки с Джилиан Майклз (Jillian Michaels Level 1 Part 1)


Девочки, предлагаю вам вместе со мной начать выполнять комплекс упражнений от известного фитнесс-тренера Джилиан Майклз. Все ее упражнения подобраны так, чтобы было возможно занимаясь в день по 10 минут достичь максимального эффекта. Данная тренировка состоит из трех этапов. Я планирую выполнять эту тренировку на протяжении месяца, выделяю на каждый этап комплекса  по 10 дней.

Сегодня я предлагаю вам первый этап тренировки. Присоеденяйтесь ко мне и давайте становиться стройными, подтянутыми и выносливыми вместе.

2 комментария:

  1. Лариса, знаешь ли ты что Джилиан была очень толстая. Потом похудела и теперь спорт - ее жизнь! Есть еще интересная программа от Терезы Тапп - http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=161

    ОтветитьУдалить
  2. Ириша, нет, о Джилиан не знала, что она была толстой, но о том, что спорт ее жизнь, да, знаю. О Терезе Тапп, слышала, но никогда не занималась по ее программам. Спасибо за ссылку.

    ОтветитьУдалить